Zvočna doživetja, prostor za umiritev, dih in stik s seboj | Handpan

Zvočna doživetja s handpanom, meditativno glasbo in zavestnim dihanjem za posameznike, skupine, šole, razne druge ustanove, podjetja in različne dogodke, promocije zdravja in dobrega počutja.

Včasih potrebujemo le en trenutek, ko se nam nikamor ne mudi.
Ko lahko odložimo vsakodnevne obveznosti, nekoliko upočasnimo naš  divjaški tempo in se znova bolj povežemo s seboj.

Zvok, pa tudi dih, imata pri tem posebno mesto.
Zvoku se preprosto prepustimo, mu prisluhnemo in opazujemo, kaj se ob njem dogaja v nas.

Skozi zvočna doživetja se ustvarja prostor, v katerem se prepletajo nežni in globoki zvoki handpana, ene vrste meditativna glasba, tišina in dihanje. Vsako srečanje je lahko nekoliko drugačno, saj ga soustvarjajo tudi prostor, skupina in seveda namen dogodka.

Moja želja ni ustvariti še ene dodatne aktivnosti, pri kateri moramo nekaj nujno doseči, temveč predvsem ponuditi izkušnjo, v kateri si lahko dovolimo za trenutek samo biti, obstajati.

Zvok kot pot do sprostitve

Glasba me spremlja že od otroštva, zvok pa je skozi leta postal tudi pomemben del moje terapevtske poti. Pri svojem delu povezujem glasbeno ustvarjanje z zanimanjem za človeka, njegovo počutje in različne načine, kako lahko podpiramo bolj uravnotežen vsakdan.

Posebno mesto imajo predvsem handpan in rav vast pa tudi nekatera druga meditativna glasbila, s katerimi ustvarjam zvočne učinke, nežnih melodij, ritma, resonance in prostora za tišino.

Zvočno doživetje je lahko trenutek umika od zunanjega sveta, priložnost za sprostitev ali preprosto drugačen način, kako preživeti čas v skupini. Ni treba, da znamo meditirati, poznamo glasbila ali imamo kakršnekoli predhodne izkušnje.

Dovolj je, da pridemo takšni, kot smo, in si dovolimo prisluhniti.

Dihanje, prisotnost in stik s telesom

Dihanje je nekaj, kar nas spremlja ves čas, vendar mu v vsakdanjem življenju pogosto namenjamo zelo malo pozornosti. Šele ko se za trenutek ustavimo, lahko opazimo, kako dihamo, kje zadržujemo napetost in kako se počutimo v svojem telesu.

Zato ima dihanje pri mojih zvočnih doživetjih pomembno mesto.

Glede na namen srečanja lahko vključim preproste dihalne vaje, usmerjanje pozornosti na dih ali trenutke tišine, v katerih samo opazujemo svoj naravni dihalni ritem. Dihanje tako postane nežna povezava med zvokom, telesom in našim doživljanjem.

Vse poteka brez pritiska in v svojem tempu. Ni treba dihati na določen način ali doseči posebnega stanja. Pomembno je predvsem, da lahko vsakdo izkušnjo doživi na način, ki mu ustreza.

Kombinacija zvoka, dihanja in umirjene prisotnosti lahko ustvari prijetne pogoje za sprostitev, odmik od vsakodnevnega vrveža in bolj zavesten stik s seboj.

Terapevtski pristop, ki izhaja iz razumevanja človeka

Po poklicu sem naturopat, zato me pri delu že dolgo zanima celosten pogled na človeka in njegovo počutje. Poleg glasbe me spremljajo tudi vprašanja, povezana s stresom, počitkom, življenjskim ritmom, dihanjem in načini, kako lahko v vsakdanjem življenju ustvarimo več prostora za ravnovesje. Namreč v svoji naturopatski praksi, ordinaciji videvam veliko ljudi, ki pridejo po podporo zaradi izčrpanosti, izgorelosti, kroničnih prebavnih in mišično skeletnih težav, ipd.

Ta pogled vključujem tudi v svoja zvočna doživetja.

Zvoka ne razumem zgolj kot glasbeno izvedbo, temveč tudi kot možnost za umiritev, zaznavanje lastnega doživljanja in ustvarjanje prostora, v katerem se lahko nekoliko odmaknemo od nenehne aktivnosti.

Moj pristop je zato terapevtsko usmerjen, vendar nevsiljiv. Ne gre za to, da bi moral vsak udeleženec nekaj občutiti, se sprostiti na določen način ali priti do kakšnega posebnega spoznanja. Vsak človek doživlja zvok drugače in prav to individualnost želim spoštovati.

Zvočna doživetja so namenjena podpori sproščanju in dobremu počutju. Ne nadomeščajo pa zdravstvene obravnave, kadar je ta potrebna.

Kje lahko doživiš zvočno sprostitev?

Zvočna doživetja lahko pripravim za različne skupine, priložnosti in okolja. Vsebino, trajanje ter način izvedbe prilagodim namenu srečanja, prostoru in ljudem, ki bodo pri njem sodelovali.

Zvočne meditacije in sprostitve

Za skupine, ki si želijo umirjenega odmika od vsakodnevnih obveznosti, meditativne izkušnje ali trenutka tišine.

Z nežnimi melodijami handpana, premišljenim ritmom, tišino in po potrebi preprostimi dihalnimi vajami ustvarim prostor, v katerem lahko udeleženci počivajo, poslušajo in se posvetijo svojemu doživljanju.

Takšna srečanja so lahko del rednih meditacij, sprostitvenih programov ali samostojen dogodek.

Zvočne sprostitve za podjetja

V delovnem okolju pogosto veliko pozornosti namenjamo učinkovitosti, sestankom in rezultatom, precej manj pa zavestnemu počitku.

Zvočna sprostitev za zaposlene je lahko drugačen način, kako v delovni dan vključiti trenutek umiritve, odklopa in pozornosti do sebe.

Program lahko prilagodim različnim poslovnim okoljem, od krajših sprostitvenih srečanj do daljših zvočnih doživetij v okviru internih dogodkov, dni dobrega počutja ali programov za zaposlene.

Izvedba je lahko samostojna ali dopolnjuje druge aktivnosti, povezane z dobrim počutjem na delovnem mestu.

Zvočni team buildingi

Včasih je lepo, če se ekipa sreča tudi zunaj običajnega načina sodelovanja.

Zvočni team building ponuja drugačno skupno izkušnjo, v kateri ni poudarka na tekmovanju, nalogah ali doseganju rezultatov. Udeleženci lahko prisluhnejo zvoku, si vzamejo čas za počitek in doživijo skupen trenutek v bolj umirjenem okolju.

Glede na želje naročnika je mogoče vključiti tudi preproste vaje pozornosti in dihanja. Program se lahko izvede kot samostojna aktivnost ali kot del širšega team buildinga.

Primeren je za podjetja in organizacije, ki želijo v skupno druženje vključiti tudi drugačno, bolj umirjeno izkušnjo.

Zvočna doživetja za šole in izobraževalne ustanove

Zvok lahko predstavlja zanimiv način, kako otrokom in mladostnikom približati svet glasbe, poslušanja in pozornosti.

Za šole, vrtce in druge izobraževalne ustanove lahko pripravim zvočna srečanja, prilagojena starosti udeležencev, skupini in namenu obiska.

Otroci in mladostniki lahko spoznajo handpan, prisluhnejo različnim zvokom in ritmom ter skozi vodeno poslušanje, kratke trenutke tišine ali preproste dihalne vaje raziskujejo drugačen odnos do zvoka.

Poudarek je na doživetju, radovednosti in poslušanju, ne na tem, da bi morali vsi sodelovati na enak način. Program se lahko prilagodi tudi kot glasbena ali sprostitvena vsebina v okviru tematskih dni in drugih šolskih dejavnosti.

Zvočna doživetja na jogijskih dogodkih, retreatih in delavnicah

Zvočna meditacija je lahko čudovit zaključek vadbe joge, del programa na retreatu ali samostojna izkušnja v okviru delavnice.

Zvok handpana in drugih meditativnih glasbil lahko dopolni že obstoječi program ter udeležencem ponudi čas za počitek, poslušanje in umirjen prehod med aktivnostjo in sprostitvijo.

Z organizatorji se lahko dogovorimo o izvedbi, ki se vsebinsko in časovno ujema s programom dogodka.

Glasbeni nastopi in zvočne spremljave

Poleg vodenih sprostitev izvajam tudi meditativne, ambientalne in ritmične glasbene nastope.

Ti so primerni za različne dogodke, kulturna srečanja, festivale, zasebna druženja in priložnosti, kjer si organizatorji želijo glasbene vsebine z nekoliko drugačnim značajem.

Izvedba je lahko nežna in meditativna ali bolj ritmična in dinamična. Odvisna je od prostora, občinstva in vzdušja, ki ga želimo ustvariti.

Zvočna doživetja po dogovoru

Vsak dogodek ima svoje posebnosti. Včasih je v ospredju sprostitev, drugič glasba, spet tretjič povezovanje skupine ali preprosto želja po nečem drugačnem.

Zato se rad najprej pogovorim z organizatorjem in skupaj poiščemo obliko izvedbe, ki najbolje ustreza konkretnemu dogodku.

Zvočna doživetja izvajam po dogovoru na različnih lokacijah po Sloveniji, glede na značaj dogodka, prostor in možnosti izvedbe.

Kako poteka zvočno doživetje?

Vsako srečanje je nekoliko drugačno, vendar je osnovno vodilo vedno podobno: ustvariti prijeten prostor, v katerem se lahko udeleženci za trenutek ustavijo in prisluhnejo.

Srečanje lahko vključuje kratek uvod, udoben položaj za poslušanje, zvočno popotovanje s handpanom in drugimi glasbili, preproste dihalne vaje ter trenutke tišine.

Pri nekaterih dogodkih je poudarek predvsem na poslušanju glasbe, pri drugih na vodeni sprostitvi ali povezovanju zvoka z dihanjem in pozornostjo.

Udeležencem ni treba imeti izkušenj z meditacijo. Prav tako jim ni treba aktivno sodelovati ves čas. Pomembno je, da imajo možnost izkušnjo doživeti na način, ki jim ustreza.

Pred izvedbo se dogovorimo o trajanju, prostoru, številu udeležencev in namenu srečanja, da lahko vsebino čim bolje prilagodim skupini.

Kdo sem in od kod prihaja moj pristop?

Sem Matijas Slivnik, naturopat, terapevt in glasbenik.

Glasba je del mojega življenja že od otroštva. Skozi leta sem raziskoval različna glasbila, ritme in glasbene zvrsti, pri čemer mi je posebno mesto vedno pripadalo bobnom. Pozneje me je pritegnil tudi handpan, ki mi je odprl nov svet melodij, resonance in meditativnega izražanja.

Ob glasbeni poti se že dolgo posvečam tudi terapevtskemu delu. Prav preplet teh dveh področij me je pripeljal do zvočnih doživetij, pri katerih se glasba sreča z zanimanjem za človeka, njegovo počutje in možnosti za bolj zavesten stik s seboj.

Pri izvedbi mi je pomembno, da zvok ni le nekaj, kar slišimo, ampak tudi priložnost, da si vzamemo čas zase. Da lahko za trenutek odložimo potrebo po nenehnem delovanju in se preprosto posvetimo poslušanju, dihanju ter občutkom, ki se pojavijo.

Vsako srečanje zato oblikujem z občutkom za prostor, skupino in namen dogodka.

Zvočno doživetje za tvoj dogodek

Če pripravljaš dogodek za podjetje, šolo, skupino ali širšo javnost in razmišljaš o zvočni sprostitvi, meditativni glasbi ali posebnem glasbenem nastopu, se lahko pogovorimo o možnostih izvedbe.

Skupaj določimo namen, trajanje in obliko srečanja ter poiščemo rešitev, ki se lepo vključi v tvoj program.

Za začetek mi lahko poveš nekaj o dogodku, komu je namenjen in kakšno izkušnjo si želiš ponuditi udeležencem.

Zvok, dih in trenutek zase.

Včasih je prav to dovolj za drugačen pogled na dan.

Kontakt: Za informacije o možnostih izvedbe, terminih in ponudbi mi lahko pišeš prek kontaktnega obrazca na spletni strani.
ali na;
Tel. št: 051 320 065
Mail: info@matijasslivnik.com